一、怎么样快速矫正O型腿
O型腿，也被称为”膝内翻”，
O型腿，让腿看不来很短也很不美观，现在分享一个8分钟的训练，矫正O型腿。让自己的腿变得又长又直。
工具：网球或者筋膜球
第一个动作：按压阔筋膜张肌
肌肉位置：如图
按摩方法：手肘贴地，侧身将腿部“阔筋膜张肌”压在网球或筋膜球上，通过前后滚动的方式按压30秒。
第二个动作：放松髂胫束
肌肉位置：如图
按摩方法：上身保持侧躺，腿部髂胫束压在筋膜球上。保持呼吸，持续时间30秒
第三个动作：放松股外侧肌
肌肉位置：如图
按摩方法:腿部股外侧肌压在筋膜球上，前后滚动30秒
换另一侧重复第一至第三个动作第四个动作：放松股四头肌
肌肉位置：
按摩方法：左手抓右脚，拉伸股四头肌，持续30秒后换另一侧。（左下角为简易版，适合柔韧度稍弱的朋友）
第五个动作
动作要领：排球，篮球任意。两膝盖夹住球，缓缓抬起臀部。（切忌不要把腰抬的太高，上背部不要离开地板）30次
第六个动作
动作要领：膝盖与脚尖成直线，盆骨向后移，（下蹲时切忌不要让膝盖向内侧弯，保持挺胸收腹）30次
二、光遇献祭完了再进去出不来怎么办
1、方法一：先重新登陆游戏，然后需要一位工具人好友，让这位好友拉你去暴风眼。虽然你这里暴风眼大门是关的，但是却可以让好友拉你进去，原理同屏障门。
2、方法二：同样先重新登陆游戏，然后背上一把小椅子来到暴风眼门前。把一个椅子卡进去一半，坐上去，试图把自己卡进去。成功后就能返回遇境。
3、方法三：同样先重新登陆游戏，然后戴上我们的矮人面具，来到暴风眼门前，找个坡坡的地方。接着换成马步蹲站姿，开启遁地之旅。最后再飞上去，就能回遇境。
